راس ساعت‌های 8، 12، 16، 20، 23 سیب میل کنید (در هر وعده می‌توانید تا 7 عدد سیب کوچک و سه سیب معمولی استفاده نمائید.)
روزی سه لیوان چای سبز با عسل میل کنید. (زمان تشنگی آب را همراه چهار قاشق غذاخوری عرق زیره بیاشامید.)
در هر روز می‌توانید با هر وعده سیب یک تکه نان سنگک به اندازه کف دست میل کنید.
در صورت ضعف می‌توانید مقداری عسل با موم را زیر زبان قرار داده، سپس قورت دهید .
روز دوم
راس ساعت‌های 8، 12، 16، 20، 23 یک سیخ معمولی جوجه‌کباب همراه یک کفه دست نان سنگک میل کنید.
سه تا چهار لیوان چای سبز به عنوان نوشیدنی مصرف کنید و در هنگام تشنگی شدید سه قاشق غذاخوری عرق زیره همراه آب بنوشید.
روز سوم
راس ساعت‌های ذکر شده سالادی تهیه شده از کاهو، هویج، گوجه، خیار، کلم و … همراه با روغن زیتون و لیموترش تازه یا آب نارنج مصرف کنید.
چای سبز و عرق زیره همراه آب فراموش نشود.
روز چهارم
در همان ساعت‌ها از فرآورده‌های لبنیات مانند فرنی، شیر، برنج، شیرگرم با عسل استفاده کنید.
چای سبز و عرق زیره را همراه آب مصرف کنید.
بعد از روز چهارم شما مجدد به روز اول برگشته و رژیم را تکرار می‌کنید و اینبار می‌توانید از یک میوه دیگر مانند موز و یا انگور که دچار ضعف نشوید را استفاده کرده و روزهای آن را تکرار کنید.
